Как снизить тягу к курению

Для снижения тяги к табакокурению рекомендуется употреблять имбирь. Такая специя минимизирует желание закурить. Она активизирует выведение ядовитых веществ из организма. Имбирь добавляют в чай, салаты, мясные блюда. Немаловажно также дополнить рацион черной смородиной и лимонным соком. Они восстановят дефицит витамина C, присущий каждому курильщику.

На пользу пойдет употребление брокколи, свеклы, сельдерея, петрушки, тыквы, орехов. В качестве антидепрессанта, который явно сгодится при отказе от курения, лучше предпочесть черный шоколад. Он позволит ощутить удовольствие. Лучше всего употреблять шоколад, содержащий более 70% какао — его калорийность ниже. Однако чрезмерно увлекаться сладостями не стоит. Это может навредить фигуре.

Сделать сигаретный дым неприятным поможет аромат и вкус молока. Нелишним будет и поддержание водного баланса. Ведь именно вода очистит организм, выведет токсины, стабилизирует метаболизм. Кроме того, на пользу пойдут натуральные компоты и соки. Но вот крепкий кофе или черный чай целесообразно временно исключить из рациона. В качестве антиоксиданта лучше предпочесть зеленый чай.